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出産後の女性にとって、産後ダイエットは永遠のテーマと言えるかもしれません。女性心としてはいつまでもスリム＆美しい体型をキープしていたいのに、妊娠するとおなかの赤ちゃんのためにも栄養をたくさん摂る必要があり、ついつい食べ過ぎてしまったりします。

このことが原因で、「産後も体重は妊娠中と変わらない」なんて人も多いのではないでしょうか。実は赤ちゃんに母乳を与えるだけで、1日に600〜800Calを消費すると言われていますが、出産時に開いた骨盤をそのままにしておくと、下半身太りにつながってしまうそうです。

出産後ダイエットを成功させるには、骨盤を矯正し、さらに食べ過ぎに注意することが大切です。ちなみに骨盤を矯正する体操「インスパイリング・エクササイズ」により、女優の竹内結子さんは出産前より8cmもウエストが細くなったそうですよ。

このエクササイズ、MICACOさんという人が提唱しているもので、インナーマッスルを鍛えることで骨盤を矯正し、姿勢の良いスリムなボディを作っていこうというもの。簡単な体操なので、毎日無理せずできるのが人気です。「毎日楽しく続けること」が、ダイエットのポイントですからね。

 

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